หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ใส่เข็มขัดแล้วพุงออก
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สวัสดีค่ะคือตอนนี้ กำลังลดความอ้วนอยู่นะคะ วิธีก็แบ่งสัดส่วนอาหารให้ครบ 3 มื้อ น่ะค่ะ
แต่วันนี้เพื่อนมันทักอ่ะ เลยหมดความมั่นใจเลย อีกกี่เดือนหรอคะ ถึงจะแบนราบ TT
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากมั่นใจเวลามีเซ็กส์ค่ะ
พอดีเราคุยกับผชคนหนึ่ง ได้ 3 เดือนแล้ว เรามีความสัมพันธ์ลึกซึ้งกันปกติทั่วไปชายหญิง แต่ทุกครั้งที่มีอะไรกันไม่ค่อยมั่นใจเลยค่ะ เพราะพี่เขาค่อนข้างที่จะเป็นผู้ชายหุ่นดีหุ่นลีน แต่เราหุ่นอวบอ้วน ไม่ค่อย
สมาชิกหมายเลข 8706036
ผอมมีพุงและหน้าอ้วนมีแก้ม แนะนำการออกกำลังกายหุ่นแบบนี้หน่อยครับ (มีรูป)
ขอบคุณครับ
สมาชิกหมายเลข 8531109
สอบถามแต่ละคนนะคะ สัดส่วนเท่าไหร่ ถึงเรียกว่าดี มาแชร์กัน
อันดับแรก นี่คือรายละเอียดสัดส่วนจขกท.นะคะ -ส่วนสูง163 -น้ำหนัก 47 -หน้าอก30นิ้ว (คัพA65ค่ะ TT มีเงินอยากไปศัลยกรรมเพิ่มหน้าอกมากกก) -เอว24นิ้ว -สะโพก34นิ้ว (นี่ก็อยากเสริมซิลิโคนใส่ให้ก้นเด้ง
สมาชิกหมายเลข 4746947
มื้อเช้าพยายามกินน้อยๆแต่ไม่ค่อยอิ่ม ลดน้ำตาลพอทำได้
แต่ให้ลดแป้งคงไม่ได้ มันติดป้ายเหลือง เค้าลดให้แล้ว เราก็ต้องจัดครับ หนึ่งกล่องผมแบ่งกินสามครั้ง ตอนบ่ายโมง บ่ายสอง และบ่ายสองครึ่ง ตามคำแนะนำครับ
สมาชิกหมายเลข 8790324
เข็มขัดกางเกงลดพุงได้มั้ย
เอาเข็มขัดที่ใส่กางเกง มารัดพุงก่อนนอนทำให้หน้าท้องแบนได้โดยไม่มีผลข้างเคียงมั้ยครับ เพราะเท่าที่สังเกตดู ผมใส่ขายาวบ่อยรัดเข็มขัดแล้วตรงที่รัด มันแบนราบมากกว่าท้องข้างบน ทำให้มีความคิดว่าถ้าเอามารัดพ
สมาชิกหมายเลข 1403555
ถามจริงๆนะคะ แขม่วพุงกันไหมคะ เวลาถ่ายรูปหน้าท้องตัวเองมาโชว์
คือสงสัยจริงๆน่ะค่ะ ยิ่งช่วงนี้กระแส six week six pack ของป้าจิลเลียน กำลังมาแรง เราก็เพิ่งลองเล่น แต่เคยออกกำลังกายมาบ้าง ทำยังไงก็ไม่เห็นหน้าท้องจะแบนราบ เหมือนของคนอื่นเขาเลย จะเห็นบ้างก็ตอนแขม่วพุ
UMAR
อยากได้คลิปออกกำลังกาย กระชับสัดส่วน
รบกวนขอแบ่งปันคลิปกระชับส่วนทั่วร่างกายทีค่ะ อยากได้แบบคลิปเดียวจบ หรือแบ่งก็ได้ค่ะ ตอนนี้ต้นขากับพุงมาเต็ม TT รบกวนทีนะคะ
Nookyanaco
ท้องน้อยป่อง มีวิธีแก้ยังไงดีคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ เมื่อก่อนผอมมาก กินอะไรเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน แต่พอขึ้นมัธยมต้นมาเริ่มมีพุงค่ะ เวลาใส่กระโปรงนักเรียนหน้าท้องก็จะนูนๆค่ะ ไม่มั่นใจเลย ทุกส่วนแบนแต่มานูนตรงหน้าท้องนี้แหละค่ะTT ขอวิธีลดหน้าท
สมาชิกหมายเลข 4314470
ขอความรู้ครับ
สอบถามผู้รู้หน่อยครับ ผมลดน้ำหนักอยู่ น้ำหนักตัวลด สัดส่วนลด ใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกรวม ไม่รู้สึกแน่นเหมือนเดิม แต่ทำไม มองหุ่นตัวเองในกระจก ร่างกายพุงหน้าท้อง เท่าเดิมเลยครับ ไม่มีอะไรเปลี่ยนเลย แล้วผม
สมาชิกหมายเลข 7343540
ลดน้ำหนักแบบนี้ได้มั้ยคะ
ตอนนี้สูง160 อายุ30 หนักประมาณ58-59ค่ะ (ไม่อยากให้นน.แตะเลข6🥹) เป็นคนโครงร่างเล็ก แต่มีพุง ต้นขาใหญ่ อยากเริ่มลดน้ำหนักสัก5โล กระชับสัดส่วน ตอนนี้เริ่มมา3วันแล้วค่ะ สิ่งที่ทำคือ -IF กินมื้อแรกตอน 12.3
สมาชิกหมายเลข 8629931
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ใส่เข็มขัดแล้วพุงออก
แต่วันนี้เพื่อนมันทักอ่ะ เลยหมดความมั่นใจเลย อีกกี่เดือนหรอคะ ถึงจะแบนราบ TT